Portalandalas.com - Batu ginjal merupakan salah satu gangguan kesehatan yang kerap menimbulkan nyeri hebat dan bisa mengganggu kinerja ginjal jika tidak ditangani dengan tepat.
Salah satu penyebab utama munculnya kondisi ini adalah pola makan yang kurang seimbang. Beberapa jenis makanan, jika dikonsumsi secara berlebihan tanpa memperhatikan kebutuhan tubuh, dapat memicu terbentuknya endapan mineral di saluran kemih.
Lalu, makanan apa saja yang berisiko meningkatkan terbentuknya batu ginjal?
5 Jenis Makanan yang Bisa Memicu Batu Ginjal
Dokter Spesialis Urologi di Rumah Sakit Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM), Prof. dr. Ponco Birowo, SpU (K), menjelaskan bahwa ada beberapa jenis makanan yang berpotensi meningkatkan risiko batu ginjal.
Ia menyebutkan bahwa konsumsi makanan tertentu secara berlebihan, apalagi tanpa diimbangi asupan air yang cukup, dapat memperbesar peluang terbentuknya batu ginjal.
Berikut beberapa jenis makanan yang sebaiknya dibatasi:
1. Makanan tinggi garam
Asupan garam yang berlebihan dapat menyebabkan ginjal mengeluarkan lebih banyak kalsium melalui urine. Kondisi ini dapat memicu terbentuknya batu ginjal. Contoh makanan tinggi garam antara lain makanan asin, makanan instan, dan camilan seperti keripik.
2. Protein hewani berlebihan
Mengonsumsi protein hewani dalam jumlah besar, seperti daging merah, jeroan, dan seafood, juga dapat meningkatkan risiko batu ginjal. Hal ini karena protein hewani dapat menaikkan kadar asam urat dan menurunkan sitrat, yaitu zat yang berfungsi mencegah pembentukan batu.
3. Makanan tinggi oksalat
Makanan yang mengandung oksalat tinggi juga berpotensi memicu batu ginjal. Oksalat dapat berikatan dengan kalsium dalam urine dan membentuk batu kalsium oksalat, yang merupakan jenis paling umum. Contohnya seperti bayam, teh hitam, cokelat, kacang-kacangan, dan ubi.
4. Minuman manis dan bersoda
Minuman yang mengandung gula tinggi, terutama fruktosa, serta minuman bersoda yang mengandung asam fosfat, dapat mengganggu keseimbangan kimia dalam urine. Kondisi ini meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal.
5. Vitamin C dosis tinggi
Konsumsi vitamin C dalam jumlah berlebihan, khususnya dari suplemen, juga bisa menjadi pemicu. Kelebihan vitamin C akan diubah tubuh menjadi oksalat, yang kemudian dapat memicu pembentukan batu ginjal.
Meski demikian, bukan berarti semua makanan tersebut harus dihindari sepenuhnya. Yang terpenting adalah menjaga pola makan tetap seimbang, tidak berlebihan, mencukupi kebutuhan cairan dengan minum air putih, serta menerapkan pola hidup sehat secara konsisten.
sumber : https://www.msn.com/id-id/berita/other/dokter-sebut-5-makanan-ini-bisa-picu-batu-ginjal-apa-saja/ar-AA1G2tDp?ocid=msedgdhp&pc=U531&cvid=69d22cdd4d4946bf8da8bf0f9a44a5f7&ei=18
