Baca Juga
Portalandalas.com - Sebagian orang memilih **keramas pada malam hari** agar rambut terasa lembap, bersih, dan harum saat bangun di pagi hari. Dengan cara ini, mereka tidak perlu repot menata rambut terlalu lama sebelum memulai aktivitas.
Namun kenyataannya, tidak semua orang memiliki cukup waktu atau tenaga untuk mengeringkan rambut sebelum tidur. Rasa kantuk sering membuat seseorang langsung beristirahat meski rambut masih dalam keadaan basah.
Padahal, kebiasaan tidur dengan rambut yang belum kering bukanlah hal yang dianjurkan. Rambut yang dibiarkan basah saat tidur berpotensi mengalami berbagai masalah, mulai dari kerusakan, rambut mudah mengembang, hingga meningkatnya risiko infeksi jamur pada kulit kepala.
Karena itu, penting untuk memahami sejumlah dampak yang bisa muncul dari kebiasaan tersebut.
**Rambut Lebih Rentan Saat Basah**
Seorang trichologist atau ahli rambut dan kulit kepala, **Kevin Mancuso**, menjelaskan bahwa kondisi rambut saat basah memang lebih rapuh dibandingkan ketika kering. Saat keramas, rambut akan menyerap air sehingga kutikula rambut terbuka.
Mancuso, yang juga berprofesi sebagai penata rambut, menjelaskan bahwa kondisi ini sebenarnya tidak langsung menimbulkan bahaya. Namun, rambut menjadi lebih mudah mengalami kerusakan maupun kusut.
Ia menjelaskan bahwa secara ilmiah rambut tersusun dari protein. Hampir semua aktivitas yang melibatkan rambut ketika masih basah—termasuk tidur—dapat menyebabkan sebagian protein pelindung rambut tersebut berkurang.
Penjelasan tersebut disampaikannya sebagaimana dikutip dari *USA Today* pada Minggu (18/1/2026).
Karena itu, proses pengeringan rambut sebaiknya dilakukan dengan cara yang lembut dan hati-hati agar tidak memperparah kerusakan.
Mancuso juga menyebutkan bahwa beberapa tipe rambut memiliki risiko lebih tinggi mengalami kerusakan. Di antaranya adalah rambut dengan helaian tipis, rambut yang mudah mengembang dengan tekstur tidak merata, serta rambut yang pernah melalui proses bleaching atau pewarnaan.
**Apakah Aman Tidur dengan Rambut Basah?**
Sesekali tidur dengan rambut basah mungkin tidak langsung menimbulkan masalah serius. Meski begitu, kebiasaan ini tetap tidak dianjurkan untuk dilakukan secara rutin.
Menurut Mancuso, dari sisi kebersihan sekalipun, tidur dengan rambut basah bukanlah pilihan yang baik. Ia bahkan tidak menyarankan kebiasaan tersebut bagi siapa pun, terutama bagi orang yang memiliki rambut rapuh atau telah mengalami kerusakan.
Selain meningkatkan kemungkinan kerusakan pada rambut, kondisi lembap yang tercipta saat rambut basah juga dapat memicu pertumbuhan jamur di kulit kepala.
Jamur pada dasarnya mudah berkembang di lingkungan yang hangat dan lembap. Ketika seseorang sering berbaring di atas bantal dengan rambut yang masih basah, kondisi tersebut bisa menjadi tempat yang ideal bagi jamur untuk tumbuh.
Bagi mereka yang memiliki gangguan kulit kepala seperti dermatitis seboroik atau ketombe, kebiasaan ini bahkan bisa memperparah kondisi yang sudah ada.
Untuk mengatasi masalah tersebut, Mancuso menyarankan penggunaan sampo khusus, seperti **Nizoral**, atau sampo lain yang mengandung kadar seng tinggi sebagai bagian dari perawatan kulit kepala.
**Cara Menjaga Rambut Tetap Kuat dan Sehat**
Pada dasarnya rambut merupakan serat yang cukup kuat. Namun jika sudah mengalami kerusakan, kekuatannya akan berkurang dan membuatnya lebih mudah patah atau rusak.
Itulah sebabnya menjaga kesehatan rambut sangat penting agar kerusakan tidak semakin parah.
Menurut Mancuso, salah satu cara utama untuk menjaga rambut tetap kuat adalah dengan memastikan kulit kepala selalu bersih dan rambut mendapatkan hidrasi yang cukup.
Jika Anda terbiasa keramas pada malam hari, sebaiknya pastikan rambut sudah hampir kering sebelum tidur. Anda juga dapat menggunakan pelindung panas terlebih dahulu, kemudian mengeringkan rambut dengan alat pengering bersuhu rendah agar kulit kepala tidak terlalu terpapar panas.
Saat hendak tidur, rambut juga dianjurkan untuk diikat secara longgar. Cara ini dapat membantu mengurangi gesekan antara rambut dan bantal selama tidur.
Selain itu, penggunaan sarung bantal berbahan sutra juga dapat menjadi pilihan yang baik. Bahan ini mampu meminimalkan gesekan sehingga rambut tetap lebih terlindungi sepanjang malam dan risiko kerusakan dapat dikurangi.
