Baca Juga
Portalandalas.com - Menurut para terapis hubungan, ada sejumlah ucapan yang sekilas terdengar biasa, namun sebenarnya bersifat toksik karena bisa membuat pasangan merasa disudutkan, diremehkan, atau tidak dihargai.
Berikut beberapa contoh kalimat yang berpotensi merusak keharmonisan hubungan beserta penjelasannya:
**1. “Coba kasih contoh dong”**
Ucapan ini sering muncul saat pasangan menyampaikan keluhan atau kritik. Namun, menurut terapis hubungan Lauren Consul, respons tersebut bisa membuat suasana menjadi defensif karena terdengar seperti menantang.
Jika pertanyaan itu dilandasi keinginan untuk memahami, tentu baik. Tetapi jika bernada pembuktian, justru menciptakan jarak emosional. Sebagai alternatif, gunakan pendekatan yang lebih empatik, seperti meminta penjelasan dengan niat memperbaiki diri.
**2. “Aku dengar kamu kok, tapi…”**
Penggunaan kata “tapi” cenderung menghapus empati yang sudah disampaikan sebelumnya. Pasangan bisa merasa hanya didengar secara formalitas, bukan benar-benar dipahami.
Sebaiknya, sampaikan sudut pandang dengan cara yang lebih terbuka tanpa mengurangi validasi terhadap perasaan pasangan.
**3. “Ini lagi?”**
Kalimat ini mengandung nada meremehkan dan membuat pasangan merasa masalah yang dibicarakan tidak penting. Padahal, konflik yang berulang biasanya terjadi karena belum benar-benar selesai.
Terapis Natasha Deen menjelaskan bahwa ucapan ini bisa membuat pasangan merasa diabaikan dan enggan terbuka kembali.
**4. “Maaf ya kalau kamu ngerasa tersinggung”**
Sekilas terdengar seperti permintaan maaf, namun sebenarnya tidak mengakui kesalahan. Kalimat ini justru mengalihkan tanggung jawab pada perasaan pasangan.
Menurut Brianna Morgis, ungkapan seperti ini terkesan tidak tulus. Permintaan maaf yang sehat seharusnya mengakui tindakan yang menyakiti, bukan sekadar reaksi pasangan.
**5. “Itu bukan sesuatu yang perlu kamu marahi”**
Ucapan ini seolah menilai emosi pasangan sebagai sesuatu yang tidak valid. Padahal, setiap orang memiliki cara berbeda dalam merespons situasi.
Lebih baik mencoba memahami dengan bertanya secara terbuka agar pasangan merasa dihargai.
**6. “Pasangannya si A aja tidak masalah kalau begini”**
Membandingkan hubungan dengan orang lain hanya akan memunculkan rasa tidak cukup dan tekanan yang tidak sehat. Setiap hubungan memiliki dinamika yang berbeda.
Fokus pada perasaan pasangan jauh lebih penting daripada membandingkannya dengan standar orang lain.
**7. “Kok kamu enggak bisa lupain ini sih?”**
Memaksa pasangan untuk segera melupakan masalah tanpa menyelesaikan akar persoalan justru memperpanjang konflik. Beberapa hal memang membutuhkan waktu dan proses.
Pendekatan yang lebih baik adalah memahami alasan mengapa hal tersebut penting bagi pasangan.
**8. “Tenang dulu kalau kamu mau semuanya baik-baik saja”**
Kalimat ini bisa terasa menyakitkan karena membuat pasangan merasa emosinya berlebihan atau tidak layak ditunjukkan.
Sebagai gantinya, berikan respons yang lebih suportif dengan menunjukkan kepedulian dan keinginan membantu pasangan merasa lebih baik.
Pada akhirnya, komunikasi yang sehat adalah kunci utama dalam menjaga hubungan tetap harmonis. Menghindari kalimat-kalimat yang berpotensi menyakiti dan menggantinya dengan ungkapan yang lebih empatik dapat memperkuat hubungan dalam jangka panjang.
