Baca Juga
Portalandalas.com - Banyak orang menyukai buah, dan salah satu yang cukup digemari adalah buah naga. Buah berwarna merah cerah ini sering menjadi pilihan sebagai hidangan penutup, baik dimakan langsung maupun diolah menjadi berbagai sajian seperti jus dan olahan lainnya.
Selain rasanya yang segar, buah naga juga dikenal memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, mulai dari membantu melancarkan pencernaan hingga melindungi tubuh dari infeksi. Namun di balik manfaatnya, buah naga juga bisa menimbulkan efek kurang baik jika dikonsumsi dengan cara yang tidak tepat atau dalam jumlah berlebihan.
Dampak konsumsi buah naga berlebihan
Walaupun kaya nutrisi, buah naga tetap perlu dikonsumsi dalam porsi yang wajar. Mengonsumsi terlalu banyak bisa memicu berbagai gangguan kesehatan, bahkan yang cukup serius.
Berikut beberapa masalah kesehatan yang bisa muncul akibat konsumsi buah naga berlebihan:
1. Diare
Kandungan asam dalam buah naga dapat memicu diare jika dimakan terlalu banyak. Mengonsumsinya sebelum makan juga bisa membuat kerja usus menjadi lebih berat dan memperparah kondisi pencernaan.
2. Perut kembung
Buah naga mengandung berbagai mineral yang jika dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan perut terasa penuh dan kembung, bahkan bisa membuat rasa tidak nyaman semakin parah.
3. Kadar gula darah meningkat
Dalam jumlah wajar, buah naga baik untuk membantu mengontrol gula darah, termasuk bagi penderita diabetes. Namun jika dikonsumsi berlebihan, justru bisa memicu peningkatan kadar gula darah.
4. Memicu gangguan lambung
Tingkat keasaman yang cukup tinggi pada buah naga dapat memicu gejala maag. Selain itu, asam berlebih juga bisa menyebabkan rasa mual pada sebagian orang.
Karena itu, meskipun sehat, konsumsi buah naga sebaiknya tetap dibatasi dan disesuaikan dengan kebutuhan tubuh agar manfaatnya bisa dirasakan tanpa menimbulkan efek samping.
